7月13日中午，连续高温天气致使长春市高新区火炬路沥青路面被烤化，行人走在上面鞋底被粘连滋滋作响，被太阳烤化的沥青路被车辆碾轧出花纹。当日，长春迎来7月气温最高的一天，最高气温飙升至33℃，市民纷纷采取遮阳设备出行。

    连蘸水的毛巾都已经披挂上阵

    走在街头，遮阳伞、遮阳帽等成为市民清凉出行遮阳“神器”。尤其是骑电瓶车的市民，遮阳帽、遮阳伞、墨镜，简直从头武装到了脚。步行的市民大多戴着遮阳帽、太阳伞，甚至连蘸水的毛巾都已经披挂上阵。即便是这样，仍然无法抵挡扑面而来的“热浪”。

    “我的皮肤比较敏感，不能长时间晒太阳”，市民小杨说，她出行戴了遮阳帽、口罩以及防晒服，不过防晒服只能敞开着，不然闷得受不了。除了防晒衣，还有市民用上了遮阳面罩，可以遮阳也可防紫外线。为避免太阳晒伤，不少户外行走的女士都涂上了防晒霜，在商场、超市，防晒用品成了热销货。

    老人和孩子到公园露营、荡舟避暑

    随着气温连续攀升，市民开始结队前往公园内扎帐篷，露营避暑。

    露营人群多以家庭为单位，携带老人、小孩前来。他们带齐了所有的食物，有孩子的玩具、音响设备，或是聊天或是和小孩子游戏，到了中午，打开携带的简餐，就在树荫下共享美食。还有不少市民带来扑克牌一起玩，困了就在帐篷里休息，十分惬意。

    “孩子放假了，在家闷热，不如来公园很凉爽。”赵大娘表示，天气太热，老人小孩天天在空调室内，对身体不好。所以就一起来公园露营，呼吸新鲜空气，感受一下清凉。

    除了露营，划船也是不少老人和孩子伏天避暑的妙招，在南湖公园各种彩色的游船络绎不绝，炎炎夏日，不少孩子在老人的带领下，乘坐游船避暑降温。

    咋避暑？外出时要避免阳光直射及时补充水、盐和矿物质

    如何避暑？中暑后该怎么办？城市晚报全媒体记者13日采访医护专家，为市民朋友送上暖心小贴士。

    如何避暑

    1、选择正确的时间外出。避免在高温时段“11时至16时”进行强体力活动，外出时要避免阳光直射，可以使用遮阳工具，如戴遮阳帽、打遮阳伞等，尽量穿浅色、宽松、透气的衣服。

    2、防止脱水，及时补充水、盐和矿物质。有良好的喝水习惯，不要渴了才猛喝；要喝温开水或淡盐水，不喝或少喝冰水。

    3、合理使用防中暑药物。市场上防中暑药物很多，大致分为内服与外用。内服药物有仁丹、藿香正气水等，在服用时要严格按照说明书或在医生指导下使用，服用藿香正气水还应避免使用头孢类药物。外用有风油精、清凉油等，特殊人群也应按照说明书使用。

    4、合理地劳动与休息。合理安排高温劳动和休息时间，保证夏季有充分的睡眠和休息。每天中午可午休20分钟，夜间睡眠时避免空调温度过低或风扇直吹。

    中暑后怎么办？

    第一步：移动。要迅速将患者移至通风、阴凉、凉爽处，如走廊和树荫下，使其仰卧并松开或脱去衣服。有条件可扇电扇或开空调。

    第二步：降温。给患者头部或腋下以及腹股沟用冷毛巾进行擦拭，但需注意的是降温不可过快，当体温降至38℃以下时，要停止强降温措施。

    第三步：补水。患者仍有意识时，可给一些清凉饮料、淡盐水或运动饮料，但补充水分需适量，避免引起呕吐、腹痛、恶心等其他症状。

    第四步：促醒。病人若已失去知觉，可用指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若心跳呼吸停止，应立即实施心肺复苏。

    第五步：送医。如患者出现高热、痉挛、昏迷、心慌、血压下降等重度中暑症状，则需立即送往医院，以得到医务人员的紧急救治，并在途中积极降温。/城市晚报全媒体记者刘佳雪报道摄