疯狂放松、盲目乐观、自责后悔、失落焦虑……高考后每个考生都在经历着心理上变化。如何正确释放自己的压力?怎样调节情绪才是最好的方法?怎样度过一个有规律的假期?……长春市第六医院门诊主治医师钟沿风,与考生和家长分享在高考过后该如何调试情绪。
有些考生和家长在高考后几天彻底放松、无所顾忌,但是很快就会感觉空虚、无聊,提不起精神。“适当的放松很有必要,但放纵并不可取。”钟沿风表示,过分放纵的生活方式不但对健康不好,也容易造成社会适应不良,引发更多负性情绪,不利于接下来等待成绩发布后的报考。
高三学生考试焦虑与亲子沟通和社会支持各个因子呈显著相关。很多孩子从小就被灌输了“高考定人生”的理念,家长也对孩子出现过分的期待。考前已经关怀备至,考后也给予很多期待,让孩子在等待考试结果时充满了担忧与恐惧。家长要和考生一起正确理性认知高考,高考固然在整个人生中占有很重要的位置,但也只是漫漫人生路很小的一部分,高考并不是回报任何人,而是对自己12年寒窗苦读的总结和考核,为下一段人生发展做基石。家长可以根据自己的经验,与考生分享心情和经验,人生可以有很多可能性,全家人心是在一起的,无论成绩好坏与否,都只是一个结果。同时对于外界环境,如来自亲朋家属的“过度关注”,家长要和考生一起面对,给考生足够的安全感和支持。
/城市晚报全媒体记者朴松莲报道