疯狂放松、盲目乐观、自责后悔、失落焦虑……高考后每个考生都在经历着心理上变化。如何正确释放自己的压力？怎样调节情绪才是最好的方法？怎样度过一个有规律的假期？……长春市第六医院门诊主治医师钟沿风，与考生和家长分享在高考过后该如何调试情绪。

    有些考生和家长在高考后几天彻底放松、无所顾忌，但是很快就会感觉空虚、无聊，提不起精神。“适当的放松很有必要，但放纵并不可取。”钟沿风表示，过分放纵的生活方式不但对健康不好，也容易造成社会适应不良，引发更多负性情绪，不利于接下来等待成绩发布后的报考。

    高三学生考试焦虑与亲子沟通和社会支持各个因子呈显著相关。很多孩子从小就被灌输了“高考定人生”的理念，家长也对孩子出现过分的期待。考前已经关怀备至，考后也给予很多期待，让孩子在等待考试结果时充满了担忧与恐惧。家长要和考生一起正确理性认知高考，高考固然在整个人生中占有很重要的位置，但也只是漫漫人生路很小的一部分，高考并不是回报任何人，而是对自己12年寒窗苦读的总结和考核，为下一段人生发展做基石。家长可以根据自己的经验，与考生分享心情和经验，人生可以有很多可能性，全家人心是在一起的，无论成绩好坏与否，都只是一个结果。同时对于外界环境，如来自亲朋家属的“过度关注”，家长要和考生一起面对，给考生足够的安全感和支持。

    /城市晚报全媒体记者朴松莲报道