春寒料峭，很多人聚会喜欢泡温泉，在寒冷的天气里泡温泉的确很舒服，但是泡温泉并非适宜所有人。泡温泉前，最好看看攻略更加安全，首先一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会发现，心爱的首饰已经被硫化成黑色了。

    患心脑血管疾病、糖尿病

    不宜长时间泡温泉

    泡温泉如今成为很多人聚会时重要的休闲活动之一。一行人往往吃喝之后选择泡温泉，其实这样并不好。中日联谊医院心血管科王文志主任表示，泡温泉最好饭后一个小时再去，因为饱餐后或饥饿时泡温泉，温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。另外如果长时间坐车非常劳累，不建议马上泡温泉，不然会越泡越累。睡眠不足或是熬夜，再去泡温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。

    泡温泉的确是一种很好的休息方式，但并非适宜所有人，尤其是患有心脑血管疾病或有高血压的人，泡温泉时容易发生头晕、心悸、憋气甚至晕倒的情况。这是因为高温让皮肤血管大量扩张，血液更多停留在皮肤和肌肉血管里，导致心脏或脑供血不足。一旦出现胸闷、头晕、心慌症状，应立即离开温泉池。老年人最好先做个健康体检，在身体条件允许的情况下再泡温泉。即使要泡，也要注意水温不可高于42摄氏度，或浸泡时间不要太久。

    糖尿病人泡温泉时，要注意先测试水温再下水，如果注射了胰岛素不宜泡温泉，否则使胰岛素吸收加快。长时间身体过热，也使肌体能量消耗加大，心脏负担加重，易出现意外。

    水温并非越高越好

    随时补充水分

    另外患急性感冒的人、有过敏性皮炎的人、皮肤有伤口、溃烂或者皮肤有严重感染、霉菌感染的人，为了自己和他人的健康，最好不要去泡温泉了。女性生理期前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不要去泡温泉。泡温泉时，并不是水温越高越好，过高的水温会增加心脏负担，易造成心悸、憋气，38℃——40℃之间的水温比较适合。进入温泉池前，先试水温，脚适应水温后才能全身浸入。泡温泉时，应当从低温开始浸泡，当身体适应后再循序渐进地依次浸泡。初次入浴不要超过10分钟，每次最好不要超过20分钟，水温较高的如42℃的泉水，单次5—10分钟为宜。爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。泡温泉时，身体当中的水分会随汗液大量的流失，应当随时补充出汗而流失的水分。

    泡完温泉还需要淋浴冲洗吗？一般不用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下。泡浴时如果有任何的不舒服，譬如头晕、心跳过快、呼吸困难或反胃现象，要立刻离开温泉池。另外泡温泉最好结伴而行，以免发生意外。/记者 邵梁 报道