寂静的夜晚，如果枕畔伴着严重呼噜声，睡眠十分受影响。打鼾俗称打呼噜，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起的。在吸气过程中较为明显，呼气过程中也可发生。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，容易诱发高血压、脑心病、心率失常、心绞痛等疾病。

    打呼噜危害不少

    要注意是否由疾病引起

    长春长庚耳鼻喉医院专家介绍，引起打鼾的原因多种多样，肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，引起呼吸道狭窄而出现打呼噜；也有些人白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。除了这两种原因外，还有一些是因自身疾病引起的，比如鼻部的鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大等，咽部的扁桃体及腺样体增大肥大，舌体肥大等。

    不要轻视打呼噜，严重者若不及时治疗会造成不同程度的危害。对于女性而言，会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦等情况。而睡眠质量不佳，容易造成面部皮肤松弛，出现大眼袋、黑眼圈和鱼尾纹，更让爱美女性耿耿于怀。如在怀孕期间打鼾，容易造成胎儿缺氧，影响胎儿的生长发育。

    男性打鼾伤身伤肾。现代社会生活节奏加快，加上抽烟喝酒、身体肥胖等，导致许多男性睡觉时都打鼾，严重时出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打鼾，会造成头痛头昏、失眠健忘、肾虚等多种疾病。如果儿童睡眠重度打鼾的话，易造成睡眠经常中断，睡眠质量较低，影响身体发育。如果白天孩子有多动的毛病，晚上睡眠打鼾，需要多加留意打鼾与多动的关系。还有一种情况常与扁桃体与增殖体肥大有关，需经耳鼻咽喉科医生检查，一旦明确诊断，应及时实行手术切除。

    缓解打呼噜  尽量选择侧睡

    打鼾要做哪些检查呢？专家表示，一般需要全面的体格检查。包括鼻腔，口腔，舌根的视诊和触诊，询问身高、体重，测量颈围和腰围，检查皮肤和全身的情况。同时进行睡眠监测检查，这项检查是诊断睡眠呼吸暂停综合征的最佳标准，主要用于评估有无睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸暂停的类型以及严重程度等。需要注意的是，做这个检查需要在睡眠监测室戴上仪器睡一晚上，所以一定要提前预约。        

    为了避免打鼾，最简单的方法是侧睡，可在背部垫软的物品，防止孩子仰睡，打鼾现象会明显减轻。缓解打呼噜，尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，直到咽腔感觉很酸。或者干漱口，像我们早上刷牙漱口一样，不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去。但是这些方法只能用于缓解打鼾，并不能根治打鼾，如果情况严重，需尽早得到医院诊断治疗。

    /记者 邵梁 报道