为扎实推进大练兵大比武工作，持续提升广大民辅警心理健康水平，助力一线民辅警有效缓解心理压力，确保民辅警能够全身心投入各项公安工作中，长春市公安局心理健康服务小分队深入基层一线为民辅警送来了一场场深度“心灵SPA”。

10月9日，心理健康服务小分队走进汽开区分局，为基层一线民辅警身心健康“把脉问诊”。课堂上，心理教官国建成深入分析了一线民警常见的心理状态。通过大量的案例与数据指出，许多民警存在焦虑、压力过大以及职业倦怠等情况。接着，国建成详细阐述了心理调适的方法。一方面，从身体调节的角度，倡导民辅警们尽量保持规律的作息和进行适度的运动。据研究表明，每周至少进行3次、每次30分钟以上的运动，能有效缓解压力。另一方面，在心理层面，介绍了诸如深呼吸放松法、积极的自我暗示等技巧。强调民辅警应学会在工作与生活之间找到平衡，培养兴趣爱好，合理宣泄情绪。这种面对面、手把手的现场送教方式，让大家在轻松愉快的氛围中掌握了缓解压力的基本方法和技巧。

10月10日，心理健康服务小分队来到宽城区分局，开展心理健康服务基层行活动，局属各单位共120名民辅警参加活动，并同步面向局属基层派出所直播。

活动中，讲师孙雨露围绕当前民辅警可能面对的工作及生活中产生的压力，为大家作出了相应的解释，提供了可靠有效的缓解方法，帮助大家对自我心理疏导有了更清晰的认识。随后，团队成员国建成和刘毅正在会场外为分局有需求的同志，进行了个体咨询与心理疏导，帮助民辅警将日常工作中积压在内心的压力释放出来。

城市晚报全媒体记者 吕闯