似火的骄阳，一早就打卡上班了，什么困难都挡不住它炙烤大地的热情，连日来，全省大部继续闷热少雨的天气。

    高温继续做好防暑

    21日白天到夜间，长春东北部、吉林北部、延边北部多云，有阵雨或雷阵雨，其他地区晴有时多云。24-25日西部和东北部有阵雨或雷阵雨，26日中南部有阵雨或雷阵雨，雨水的偶尔光顾，能让大家获得片刻的凉爽！

    吉林省气象台7月20日17时24分发布高温蓝色预警信号：目前，白城北部、松原北部、长春东部、吉林西部、延边东部最高气温已经达到32℃以上，预计未来24小时，上述地区仍将出现32℃以上的高温天气，省应急管理厅、省气象局联合提醒注意做好预防工作。

    炎炎夏日不能贪凉

    冷饮、冰镇水果是夏天的最爱，但寒凉的食物会损伤脾胃阳气，使肠胃功能受损，湿气内生，不宜贪食。可以食用一些天然清热解暑食材：冬瓜、绿豆、丝瓜、茄子、西瓜、莲藕、荷叶等。“诸湿肿满，皆属于脾”，夏天祛暑湿，重在健脾祛湿，保护脾阳，可以食用一些健脾祛湿食物：赤小豆、苹果、白扁豆、淮山药、芡实等。专家提醒：夏天不可一味清热去火，可以适当食用一些姜葱等辛温食物，有助于人体阳气的生发，增强身体抵抗力。

    天气炎热出汗较多，不宜直接对着风扇、空调吹，容易着凉。正确的做法是及时擦干身体，换上干净衣物。夏天有些人喜欢冲凉，其实这样做会使毛细血管收缩，不利于热量散发。正确的做法是用温水洗澡。蒸笼天少出门，避免淋雨、淌水，不在潮湿之地久留，更不要贪图凉快坐卧在地上，平时可以适当运动促进代谢。

    /城市晚报全媒体记者王跃报道