寒假、春节来临，人员流动加大、聚集性活动增多，长春疾控再次提醒市民：戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集，为了自己、为了家人、为了社会，不放松警惕，做自己健康的第一责任人！

    个人防护篇

    1、若身体不适，如有发热、咳嗽、乏力等不适症状时，不建议外出；必要外出时，要佩戴一次性医用口罩，并与他人保持一定的安全距离。

    2、不要前往疫情发生地有关区域，并注意时刻保持个人防护意识，科学规范佩戴口罩。

    3、出入公共场所时，要按照各项防控要求，验码、测温、登记等。

    4、外出时应随身携带一次性医用口罩，在人群聚集的地方，尤其是不能确定周围人群或环境风险时，要及时佩戴口罩。

    5、在公共场所内，排队等候、结账、购票等时要注意与他人保持一米的安全距离。

    6、从事冷链、快递外卖、出租车(网约车)、公共交通、医疗卫生等重点行业的人员在工作中必须佩戴口罩。

    7、勤洗手，饭前、便后、外出回家后要用肥皂或洗手液在流动水下认真清洗20秒。

    8、注意个人卫生，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾桶内。

    9、经常呆的环境要注意多通风，加强室内外空气流通，每次通风时间不少于15分钟，每天2-3次。

    10、均衡饮食，不食用野味。及时补充水分，不要饮用生水；水果蔬菜要洗净再食用；食用海产品时一定要煮熟蒸透，在清洗、烹调的过程中要做好个人防护，佩戴手套、防喷溅；注意生熟分开。

    11、要注意关注政府部门发布的进口冷链食品检疫信息和有关防控信息，选择正规渠道购买进口冷链食品，避免直接用手接触冷冻食品。

    12、规律作息，劳逸结合，尤其是平时熬夜加班、透支身体较多的人员要注意多休息。

    13、适当运动，增强身体免疫力。14、外出聚餐时要选择正规的餐厅就餐，提倡使用公勺公筷。

    15、注意密切关注自身及家人的身体状况,一旦出现发热、咳嗽等症状时，要佩戴口罩，及时到就近的正规医疗机构就诊，主动告知医务人员旅行史、接触史，及时诊断和治疗。

    特别注意：

    1、如果您来(返)长前14天内到过中高风险地区，要主动向社区(村屯)报告，并配合落实相关防控措施。

    2、在隔离期间，与社区工作人员接触时要注意佩戴口罩，并保持安全距离，配合新冠肺炎核酸采样工作。

    3、严格要求自己不外出，不给自己和他人造成不必要的麻烦。

    4、注意规律作息、均衡营养、适度运动、增强身体免疫力。

    5、如出现发热、干嗽等症状时，要主动与社区工作人员联系，配合社区的防疫措施。/城市晚报全媒体记者朴松莲报道