记不起以前的事情？找不到自己的家？反复问重复相同的问题？东西拿在手里却到处去找？……如果出现了这些小状况，你可能会认为自己年纪大了，记性不好了。其实，这可能是身体在提醒你关注“脑健康”！

    很多人都知道的大脑的重要性，却往往忽视“脑健康”。自2000年起，我国把每年的9月命名为“脑健康月”，将9月16日定为“中国脑健康日”，9月21日更是“世界阿尔茨海默症日”，就是为了引起公众对脑健康的关注。记者采访了长春市第六医院老年记忆门诊负责人吴琼，和大家聊一聊脑健康那些事儿。

    《都挺好》中的苏大强、《忘不了餐厅》里的店员们，让更多人认识了阿尔茨海默症，俗称老年痴呆或老年认知障碍，病变可累及神经、运动、泌尿等多个系统，导致患者逐渐丧失自理能力，对家庭造成较大影响。

    阿尔茨海默症的早期有时很难判断，至少需要有三个维度才能确诊，如认知功能损伤、日常生活能力下降、精神行为的变化。早期的阿尔茨海默症具有如下症状：1、逐步丧失记忆；2、判断能力下降，难以处理复杂事务；3、情绪冷漠，对工作和周边事务漫不经心；4、不明原因地沮丧、烦恼、恐惧或者急躁、易激惹；5、偶尔出现语言障碍；6、社交出现障碍。对于和他人打交道缺乏兴趣，拒绝群体活动；7、判断力障碍。缺乏自主判断能力，别人说什么就是什么。

    当确诊为阿尔茨海默症，除了服用改善认知功能的药物治疗（不能逆转疾病，但可延缓进展），心理社会治疗也不容忽视。“鼓励患者参加社会活动，尽量维持自理能力，延缓衰退速度。”吴琼建议，配合用脑方面的锻炼，多看报读书、做益智游戏，比如手指操等。

    如何预防阿尔茨海默症

    我们应该采取什么样的措施来保护我们的大脑，预防阿尔茨海默症呢？下面7个准则可以帮助大家。1、饮食上要做到少盐、少油、少糖；2、勤动脑，多做一些益智活动，如看书、下棋；3、少饮或者不饮烈性酒，不吸烟；4、积极参加体育活动；5、避免躯体性疾病的发生，如心脑血管疾病、耳聋等；6、常吃富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类等；7、提高睡眠质量。

    以下测试可以帮助大家，自我检测大脑是否疲劳：1、早晨醒来懒得起床；2、走路抬腿不起；3、不想参加社交活动；4、懒得讲话，自觉有气无力；5、时常呆想发愣；6、说话、写字时常出错；7、记忆力下降；8、提不起精神；9、口苦、无味、食欲差；10、吸烟、饮酒的嗜好有增无减；11、耳鸣、头昏、目眩、眼冒金星、烦躁易怒；12、眼睛疲劳；13、下肢沉重；14、入睡困难，易醒多梦；15、打盹不止。

    如果有上述2-4项，说明已有轻度疲劳，需要立即休息；如果有5项以上，就属于重度疲劳，应当马上去医院进行脑健康检查。/城市晚报全媒体记者朴松莲报道