拥有一个健康的口腔，大概可以判断为没有口臭，牙齿间无食物残渣，牙龈颜色健康，刷牙或咬东西时不会出血。

    长春市口腔医院牙体牙髓一科主任王笑蕾认为，口腔清洁需要我们日常用心去维护，基础的口腔护理包括这三个步骤：

    1、正确刷牙，每天早晚坚持刷牙

    刷牙是清洁牙齿最基本的一个环节，千万不要觉得简单就轻视它，或者有时犯懒就忽略不刷，这些都是不良习惯。良好的刷牙习惯不但是每天坚持刷牙，而且要学会正确刷牙。

    现在牙医届普遍认同的刷牙方式是巴氏刷牙法。牙刷与牙齿呈45~60度角，刷毛贴近牙面，向牙龈处轻压，两颗牙齿一起刷，以水平的方式，每次来回大概刷10次左右，这样刷牙的好处是牙齿和牙龈都能得到有效的清洁，也不容易伤害到牙齿和牙龈。

    2、日常学会使用牙线来清洁牙齿

    牙线最主要的作用是清洁牙缝，日常刷牙的时候很难清洁到牙缝，有时饭后食物残渣残留到牙缝中，牙签身形太粗不利于清洁牙缝，这时牙线就发挥了它特有的作用了。而且反复几次“刮”牙面，还可去除牙缝中的牙菌斑。

    3、定期检查牙齿，必要时可洗牙

    常说的洗牙，其实就是一个洗掉牙结石的过程。牙结石又称牙石，是牙菌斑、食物残渣和唾液中的矿物质、坏死或脱落的口腔上皮细胞等物质钙化后，附着在牙齿表面形成的硬性物质。

    牙结石一旦形成，一般的刷牙动作是清洗不掉的，只能靠洗牙来去除。日常中坚持每天刷牙，做好清洁工作，也不代表就不用洗牙，定期检查牙齿对口腔健康很有必要，专业的医生会根据个人的口腔健康情况，判断是否需要洗牙。

    / 记者 刘施晶 报道