新华社长沙3月21日电（记者帅才）3月21日是世界睡眠日。医生提醒，长期睡眠不足会导致青少年和儿童记忆力、注意力、思考能力等认知功能受损，同时提升抑郁、焦虑等心理问题的发生风险。呵护孩子的睡眠健康，要做好电子产品管理，营造良好的睡眠环境，保证孩子的睡眠时间。

湖南省妇幼保健院儿童保健科副主任黄群指出，家长应尽可能不让孩子在睡前使用电子设备，防止蓝光抑制褪黑素分泌；避免睡前刷视频、打游戏，以免让大脑处于兴奋状态。家长需营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，帮助孩子入睡。

湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科主任曾宪祥介绍，保障青少年睡眠健康，需保证充足睡眠。如果中小学生失眠问题出现超过2周，家长需引起重视并及时带孩子就医检查。

曾宪祥说，针对青少年失眠问题，医学上有多种干预方式，除药物与物理治疗外，心理治疗是核心关键。医生通过纠正不良睡眠行为、修正错误睡眠认知，帮助青少年重建自然睡眠能力，改善睡眠状态。