进入夏季，天气愈发炎热，出行安全不容忽视。持续攀升的气温不仅考验着人们的耐力，也给行车安全带来了极大挑战，尤其是让人防不胜防的困倦问题。

在高温天气下，长时间驾驶极易引发疲劳困倦。据相关数据显示，当车速达到每小时100公里时，车辆每秒约行驶27.8米；时速60公里时，每秒行驶约16.7米。一旦在疲劳状态下发生操作失误，车子可能瞬间“飞”出几十米甚至上百米，危险程度令人咋舌。

为了保障自己和他人的生命安全，高速行车时，一定要做好预防措施。

充足睡眠：驾车前一天务必保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，坚决不熬夜。这是保持清醒驾驶的基础，只有休息好了，才能有足够的精力应对长时间的驾驶。

合理规划时间：尽量避开午后13时至16时以及凌晨2时至6时这两个极易疲劳犯困的时段出行。如果无法避免，一定要更加集中注意力，并且缩短连续驾驶的时间。

劳逸结合：日间连续驾驶不要超过4小时，夜间不超过2小时，每次停车休息20分钟以上。长途驾车出行，最好有两名驾驶人同行，轮流驾驶，让彼此都能得到充分休息。

调整身体状态：行车途中若感到困倦，可打开车窗呼吸新鲜空气，或者饮用咖啡等提神饮料。还可以准备一些风油精、薄荷油，犯困时涂抹在太阳穴和脑门上。如果车上有同行人员，也可以聊一些感兴趣的话题，但不要忘记时刻关注路况。此外，避免长期保持一个姿势开车，适当调整坐姿和进行深呼吸，也能有效缓解疲劳。

城市晚报全媒体记者 吕闯