2022年的秋天比以往时候来得更早一些，降雨与晴天轮番“上岗”，日出日落早晚寒凉。

自从进入处暑节气，冷空气就开始接力“上岗”，晴天雨天打起“擂台戏”，你方唱罢我登场。预计本周我省将出现两次明显降水天气。

8月28日夜间-9月1日白天，全省大部分地区有阵雨或雷阵雨，9月4日-5日，全省大部有小到中雨，其中西北部和东部局部有大雷阵雨。

气温方面，本周我省气温浮动较小，除长白山外，省内大部分地区白天最高气温稳定在20℃～25℃，夜间最低气温浮动略多，部分地区将降至10℃以下，公众外出时可根据临近预报，及时增减衣物，防止感冒等疾病发生。

29日白天，全省晴转多云，白城南部、松原、长春、四平、辽源、吉林、通化、白山、延边、长白山保护区有阵雨或雷阵雨。

29日夜间到30日白天，全省多云，长春、辽源、吉林、通化、白山、延边、长白山保护区有阵雨或雷阵雨。

30日夜间到31日白天，全省多云，白城、松原有阵雨或雷阵雨，长春、吉林部分地方有阵雨或雷阵雨。

处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。所以养生保健应养肺滋阴和祛暑化湿并重。

首先，暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。因此，要调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。

其次要保证足够的睡眠和适量的运动，这样才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证7小时的高质量睡眠。健身时不宜太激烈，要注意及时补充水分。

城市晚报全媒体记者 王跃