7月14日5时-15日5时，我省中西部及东北部出现分散性的降水，部分乡镇出现中雨。全省平均最高气温为30.6℃，最高33.8℃（桦甸），全省平均最低气温为22.5℃，最低15.7℃（长春市二道区）。16日白天到夜间全省多云，白城有阵雨或雷阵雨；17日白天到夜间全省多云，白城、松原有阵雨或雷阵雨。

    今日长春最高气温31℃

    温度方面，16日白天到夜间最高气温，全省大部30～32℃，最低气温白山19℃左右，其他地区21～23℃；长春市最高气温31℃，最低气温23℃，中西部地区有3～4级偏南风，其他地区有3级左右偏南风。17日白天到夜间最高气温，全省大部29～31℃，最低气温全省大部21～24℃；长春市最高气温31℃，最低气温22℃，全省大部有3级左右偏南风。长春市气象部门昨日发布的信息显示，今起未来十天，长春将连续保持30℃以上高温天气。

    多喝水，适当补充盐分

    提醒广大市民，高温闷热天气应注意“抵挡暑湿”。天气炎热出汗较多，易使人食欲不振，引起消化道疾病。大家应该多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。冷饮、冰镇水果是夏天的最爱，但寒凉的食物会损伤脾胃阳气，使肠胃功能受损，湿气内生，不宜贪食。从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟之后再食用，平时的饮食中可以多一些天然清热解暑的食材，如：冬瓜、绿豆、丝瓜、茄子、西瓜、莲藕等。

    水果、蔬菜等新鲜绿色食品，在食用前最好以流动水冲洗，婴幼儿的食物尽量不隔夜食用，因为乳制品可在短时间内变质，婴幼儿的用具也应勤清洗，防止细菌的滋生。

    另外，夏天有些人喜欢冲凉，其实这样做会使毛细血管收缩，不利于热量散发。正确的做法是用温水洗澡。建议大家，蒸笼天少出门，不在潮湿之地久留，更不要贪图凉快，坐卧在地。高温天气用空调也要预防伤风感冒。

    /城市晚报全媒体记者王跃报道