传奇球星马拉多纳的过世，让预防心脑血管疾病再次引起大众关注。气温低、人体耗氧量增加、胆固醇增加等因素叠加，使得冬季成为心脑血管疾病的高发期。长春市中医院总部心病科主治医师李哲山提醒中老年人，一旦出现胸闷、气喘、咳嗽、头痛、头晕等症状，一定要及时就诊。

    在预防心脑血管方面，很多人存在以下几个误区。

    误区一：冬季猛进补。冬季运动量小，再补进大量滋补品，非常容易造成血脂或尿酸增高，诱发心脑血管疾病。

    误区二：清晨冷水洗脸。皮肤接触冷水时，血管会突然收缩，1分钟内血压就会开始升高，容易导致心绞痛发作，所以一定要使用温水洗脸。

    误区三：洗澡时间久。较高的水温会产生大量水蒸气，造成空气中氧含量不足，供氧不足易引发心脑血管出现问题；时间过长，血管长时间扩张，血液滞留于皮下血管会导致回心血量减少，心脑脏器供血不足，引起心脏和脑血管疾病。建议老年人洗澡时间控制在10-20分钟内，超过20分钟家人需及时关注。

    误区四：睡醒马上起床。清晨是心脑血管疾病的“魔鬼时间”，大约有四成脑中风和心梗症状是在深夜和凌晨起床时发生的。睡醒就起身，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。

    /城市晚报全媒体记者朴松莲报道