秋季是肾结石的高发时期，中秋、十一长假期间，下面这个由长春市中医院平阳部结石微创外科专家提供的菜单，可以帮助被肾结石困扰的小伙伴预防肾结石。

    想要预防肾结石，菜单里少不了冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜、石榴、橘子、柠檬等果蔬。一是能使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石；二是勤上厕所，可以有助于结石排出。

    维生素A，不仅是维持尿道内膜健康所必要的物质，也有助于阻碍结石再生。比如绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜等。需要注意的是，维生素A在高剂量时有毒，所以在补充维生素A之前，应先经由医师同意。

    足够的钙质会和草酸结合，由粪便排出，进而减少钙质被肠道吸收，从而减少结石产生的机会，所以适当喝牛奶是正确的。没必要一点不喝，补钙一定要合理！

    黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

    有结石不可怕，早查早治是关键，肾结石只要发现得早，治疗方法选择得当，大可不必太担心！/城市晚报全媒体记者朴松莲报道