昨日，城市晚报全媒体记者从省气象台获悉，12日午后到13日白天，全省多云，通化南部、白山南部有阵雨或雷阵雨，长白山保护区部分地方有雷阵雨。吉林省气象台7月12日发布雷电、冰雹黄色预警，提醒相关地区注意做好防范措施。

    13日夜间到14日白天，全省多云有时晴，通化南部部分地方有阵雨或雷阵雨。14日夜间到15日白天，全省晴有时多云。

    12日白天到夜间，全省大部分地区有3级左右偏东风。12日白天辽源地区最高气温为32℃左右,其他地区28～31℃；夜间我省大部分地区最低气温为16～20℃；长春市12日白天最高气温:31℃,12日夜间最低气温:19℃。

    13日白天到夜间，全省大部分地区有3级左右偏东风。13日白天，辽源地区最高气温为33℃左右,其他大部分地区29～32℃；夜间延边地区最低气温为15℃左右，其他地区17～21℃；长春市13日白天最高气温：31℃，夜间最低气温：19℃。

    14日白天到夜间,全省大部分地区有3级左右偏东风。14日白天辽源地区最高气温为33℃左右,其他大部分地区30～32℃；14日夜间东南部地区最低气温为16℃左右，其他地区18～21℃；长春市14日最高气温：31℃，最低气温：20℃。

    随着夏天到来，天气越发炎热，防暑降温成为关注重点，接下来将从衣、食、住、行四个方面，来说说防暑降温小常识。

    衣：12时到14时是每天最热阶段，建议市民在涂抹防晒霜的同时，可穿上防晒衣、遮阳帽、遮阳口罩等“外部防晒装备”。夏天外出时最好穿棉麻类透气浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

    食：及时补充水分但应少喝饮料，口渴后不宜狂饮。夏天活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

    住：空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5℃为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。

    行：夏天可选择游泳、早晚慢跑等体育活动，记得备好防晒用具，最好避开高温时间段外出。如果此时必须外出，一定要做好防护。此外，出门最好随身携带防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精等，以作应急之用。

    /城市晚报全媒体记者刘暄报道蒋盛松摄