城市晚报记者从吉林省气象台获悉，本周起，受一股较强冷空气影响，吉林省全省气温将剧烈下降。预计4月19日至4月21日，我国华北、东北等地降温有6℃~8℃，部分地区可达10℃~14℃。

    东北地区降温最为猛烈，部分地区持续低温为30年来少见。在这轮冷空气的“侵袭”下，东北地区最高气温将从20℃以上，直线降至10℃以下，最低气温也将从接近10℃降至冰点以下。长春，最高气温将从20℃降至5℃，最低气温从4月18日的11℃降至-4℃，前后的冷暖差异十分明显。

    预计本周（4月19日至4月25日），全省平均气温为5℃左右，比常年同期9.3℃明显偏低。由于4月12日前后，吉林省中西部已经入春，平均温度再次降到10℃以下，将出现“倒春寒”。

    19日午后到夜间，全省有分布不均的阵雨或雷阵雨；20日白天到夜间全省大部有雨夹雪转雪；21日夜间到22日全省有分布不均的雨夹雪或阵雪。累计过程降水量：松原南部、长春、四平、辽源降水量为5～8毫米；其他地区8～15毫米。

    19日午后到夜间，我省中西部有4级左右西南风，阵风可达6级；20-22日全省大部有5级西北风，阵风可达7～9级，并伴有扬沙、浮尘等沙尘天气。20日白天开始，我省气温自西向东大幅下降，累计降温幅度一般可达8～12℃。21-25日气温持续偏低，全省日平均气温4～5℃，较常年偏低4℃左右，其中21-23日最低气温一般为-5～-2℃，最高气温5～9℃。

    本次冷空气不仅带来大降温，还制造了降水。本周降水将转为稍多态势，期间全省有两次降水过程：4月20日至4月21日，全省大部有阵雨或雷阵雨，转雨夹雪，东部部分地方有大雷阵雨；4月22日至4月23日，中东部有小雨或雨夹雪。

    医生提醒：

    科学“春捂”预防“倒春寒”

    立春之后，天气逐渐回暖，白天渐长，气温、日照、降水上升和增多，这种状况在南方地区更加明显。北国之春不比江南，春风料峭馀寒重，乍暖还寒。

    春三月，寒气始退，阳气升发，而人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。对此，长春中医药大学附属医院治未病中心主任任吉祥介绍，一年之计在于春，掌握好“春捂”的尺度非常重要，不捂不行，捂过头也不成，过犹不及。

    1.“春捂”要多长时间

    一般情况下，立春后最短也要“捂”10至15天。虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在冷-热交替的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。“春捂”在北方更要延后，民间常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。

    2. “春捂”要到什么温度

    15℃是“春捂”的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。当然，“捂”会依各人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。具体标准还要综合考虑气温和个人感觉两方面。

    昼夜温差也是判断“捂”不“捂”的标准之一。早春时节，应该多多关注天气预报，昼夜温差超过7-10℃时，就该小心防寒了。提前了解气温变化，适当增减衣物。这在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激，从而减少疾病的发生。

    3. “春捂”什么地方最重要

    “春捂”可遵循“下厚上薄”的原则。古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。

    “春捂”的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。

    4.“春捂”不是万能的

    中医认为，防病如御敌。春捂只是被动防御。要想防疾健身，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力。同时还要讲究食饮有节，情志调理。饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。除了“春捂”有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。

    /城市晚报记者 刘暄 报道